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Trainiere mit und nicht gegen deinen Zyklus

Unterleibsschmerzen, schlechte Haut und Reizbarkeit – das verbinden die meisten im ersten Moment mit dem weiblichen Zyklus. Dabei vergessen wir aber die Tage, an denen wir unendlich viel Energie haben und mit der Sonne um die Wette strahlen. Was der weib ...

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Unsere Tipps für Laufen bei Hitze

27°C und das schon um 6.30 Uhr in der Früh. Die Zusage für den anstehenden Early Birds Lauf hat man schon gestern Abend in die Gruppe geschickt, aber gefühlt kommt man bereits beim Gedanken an Sport schon ins Schwitzen. Manch einer wird sich die Frage st ...

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Der richtige (Wieder-)Einstieg in den Laufsport

Ob du gerade mit dem Laufen beginnen willst oder nach einer längeren Erkrankung, einer Verletzung oder einfach nach einem ordentlichen Motivationstief wieder ein bisschen sportlicher werden willst: In diesem Artikel erfährst du mehr über die wichtigsten ...

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Dehnen mit den EarlyBirds

Es gibt sehr viel mehr Meinungen als Wissen, wenn es um eines geht: das Dehnen. Für den einen Early Bird gehört das Dehnen zum Laufen dazu, genauso wie der Longrun am Wochenende, während es für den anderen eher als Zeitverschwendung abgewertet wird. ...

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Laufen mit Erkältung?

Spätestens mit den sinkenden Temperaturen erwischt es den ein oder anderen Early Bird ganz schnell - die Nase läuft, der Hals kratzt und obendrein gibt es noch leichte Kopfschmerzen für das typische Schnupfen-Starterpaket dazu. Einerseits fühlt man sich ...